Je vais commencer le texte assez directement : tu dois d’abord prendre le temps de prendre le temps, sortir de ta zone de confort, sortir de ta routine, faire un effort afin d’introduire quelque chose de nouveau dans ton quotidien. Ne plus rien reporter et ne plus attendre à demain.

Je suis née avec la discipline et la motivation. À l’âge de trois ans, je débutais des cours de gymnastique, trois fois par semaine. En cinquième année du primaire, mes parents m’ont envoyée au pensionnat à Trois-Rivières afin que je poursuive dans cette discipline. De la cinquième année jusqu’en secondaire 4, j’étais dans un programme sports-études où on s’entrainait 25 heures par semaine, en plus des compétitions le weekend. Par la suite, je me suis inscrite dans une troupe de danse et cheerleading de niveau compétitif. Je me suis ensuite intéressée à la course à pied, et j’ai participé à plusieurs semi-marathons et à un FULL marathon. En 2014, j’ai décidé de relever de nouveaux défis, et je me suis inscrite à ma première compétition de Fitness. Après huit compétitions, j’ai accroché mon maillot en 2018.
Tout ça pour vous dire que ce n’est pas ma discipline qui fait en sorte que je suis constante, mais ce sont les petites actions que je pose au quotidien et qui rendent ma journée meilleure. Avec les années, j’ai remarqué que ces actions me rendaient de bonne humeur, amélioraient ma concentration, mon énergie et mes performances au travail. La constance n’est pas synonyme d’excessivité : on ne veut pas que tu deviennes la pro de la diète ou une machine de l’entraînement. Tu peux simplement commencer par faire une place dans ton horaire pour une petite marche matinale de 30 minutes.
On pose tous des actions qui nous tentent plus ou moins. Personnellement, je déteste prendre ma douche et me brosser les dents. Je n’aime pas le faire, mais je sais que c’est pour le mieux. Ce sont de petites actions plates, mais qui sont intégrées dans ton quotidien et qui te font constater que tu peux être constant dans quelque chose!
Avec le temps, ça deviendra naturel et ça fera partie de ta routine. Il suffit simplement de le prévoir dans ta journée. Même si ça fait 17 ans que je m’entraîne, chaque semaine, je l’inscris à mon agenda : je planifie mes entraînements et la préparation de mes repas à des heures et des journées fixes, et je respecte l’horaire. Je te conseille aussi de t’abonner à des gens qui s’entrainent et qui ont une saine alimentation au quotidien, ça te motivera!
Ça ne te tente pas de ne plus jamais recommencer le processus, de ne plus jamais te dire « je dois recommencer »? Je suis certaine que oui! 😉
Tatiana
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