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Tu ne crois pas que la pandémie est une bonne raison pour enfin booster ton système immunitaire ?

Photo du rédacteur: Tatiana GarneauTatiana Garneau

Dernière mise à jour : 21 mai 2021






Avant toute chose, voyons la définition du mot « immunitaire » :

Capacité du corps de se défendre.

Au cas où vous ne le saviez pas, des rumeurs circulent à l’effet qu’un virus très malin attaque présentement la santé de plusieurs individus sur terre. Je me dis que si nous voulons mettre toutes les chances de notre côté afin de ne pas l'attraper ou, du moins, de diminuer les symptômes, nous pouvons consciemment augmenter notre système immunitaire d'une façon très simple : adapter notre alimentation.


Les 2 vitamines à prioriser sont les vitamines A et C.


Tu retrouves de la vitamine C dans les oranges, piments, papayes, kiwis, melon d'eau, ananas.La vitamine C est la vitamine ANTI INFECTION par excellence.

Tu retrouves de la vitamine A dans les patates douces, les épinards, les carottes.

Le minéral à prioriser est le zinc : on le retrouve dans le bœuf, les lentilles et les crevettes. Il est présent également dans plusieurs herbes et épices comme le thym, le romarin, le laurier, l'échinacée, l'ail. Il est très simple d'ajouter des herbes dans vos recettes.


Ce n'est pas un secret, une saine alimentation globale permet de stimuler votre système immunitaire. Vos ennemis : le sucre et l'alcool!

Bon Courage!

Tats

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