On le sait tous, vieillir, c’est inévitable. À 75 ans, on ne sera sûrement plus capable de faire TOUTES les mêmes choses qu’à 35, mais ce sera encore pire si tu ne prends pas soin de toi maintenant. Donc, au lieu d’avoir des regrets, tu peux commencer aujourd’hui des petites actions qui feront toute la différence pour tes vieux jours !

Voici 12 choses à faire dès maintenant pour éviter de se dire "Ah, si j’avais su !"
1. Prends soin de ta santé et de ton corps afin de ne pas devenir un fardeau pour toi-même ou pour ta famille plus tard.
2. Mets ta famille et tes amis en priorité. Work is work. Tu ne regretteras jamais de passer du temps avec ta famille, mais tu regretteras d'avoir trop travaillé et d'avoir manqué le spectacle de cheers de ta filleule. J’en connais aussi qui veulent tout faire ça, TROP travailler et prioriser leur famille et amis… Un jour ou l’autre tu t’épuiseras.
3. Fais de la musculation maintenant, c’est s’assurer d’être plus autonome plus tard. Tu seras en forme et indépendant à 75 ans, sans dépendre des autres pour les petites choses du quotidien.
4. Choisis de voir la vie comme un cadeau plutôt que de vivre dans l’amertume. Je vois trop de personnes vieillirent en devenant grincheux et amers. Aie de la gratitude aujourd'hui afin de ne pas devenir cette personne que tu ne veux pas être.
5. Travaille sur ta mobilité, ta force, ton cardio. Ce sont LES piliers pour maintenir un corps en forme et fort en vieillissant.
6. Les étirements, le yoga, la lecture, la méditation, les marches au soleil, ce sont des facteurs essentiels pour calmer ton système nerveux. Parce qu’honnêtement, tu ne veux pas arriver à ta retraite à bout de souffle et fatigué, n’est-ce pas ?!
7. Écoute ton intuition. Tu as une petite voix en toi qui sait ce qui est bon, mais plus tu l’ignores, plus elle se fait silencieuse… Tu risquerais de regretter de ne pas suivre cette voix.
8. Le sommeil ! Il est si négligé mais tellement essentiel. Dormir 8 heures profondes par nuit aujourd’hui fera toute la différence pour plus tard.
9. Arrête de t’inquiéter et de t’en faire pour tout, c’est une perte d’énergie. Apprends à lâcher prise et à vivre le moment présent.
10. Les expériences avant les biens. C’est ça qui rend la vie mémorable ! Tu veux raconter à tes petits-enfants tous tes voyages et toutes tes aventures, ils vont écouter tes histoires avec des yeux émerveillés… mais ils se ficheront bien que tu as eu le nouveau Iphone avant tout le monde.
11. Choisis un environnement qui correspond à ta personnalité. La vie est trop courte pour s’installer quelque part juste parce que tu y as grandi ou pour faire plaisir à quelqu’un d’autre. Trouve l’endroit où tu te sens vraiment bien, où tu peux être toi-même. Home sweet home !
12. Les hormones sont le maître d’orchestre de tout ton corps. Elles influencent ton énergie, ton humeur, ton métabolisme, ton poids. En prenant soin aujourd’hui de ton profil hormonal, tu éviteras bien des problèmes plus tard. Oh, combien de mes clientes âgées de 45 à 60 ans font face à des déséquilibres hormonaux, souvent parce qu’elles n’en ont pas pris soin plus tôt !
Au final, c’est dans les petites choses d’aujourd’hui qu’on construit un futur sans regret. Alors, prends un moment pour réfléchir : qu’est-ce que tu peux faire dès maintenant pour être sûr de ne pas regretter plus tard ?
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